Queridos estudiantes de cuarto, tengan mi saludo
cordial, en la presente sesión desarrollaremos:
Las Capacidades Físicas para la actividad física.
Observa la siguiente imagen y que opinión te merece.
El trabajo de las capacidades físicas nos darán como resultado una buena CONDICIÓN FÍSICA pero, ¿esto qué es?, pues bien, CONDICIÓN FÍSICA se le denomina a la capacidad que tenemos para realizar una actividad física y esta nos vale: para desempeñar un trabajo físico determinado, para adquirir un estado de salud óptimo y para alcanzar un buen estado físico.
¿QUÉ ES ESTO?
¿QUÉ CAPACIDADES FÍSICAS TENDREMOS QUE DESARROLLAR PARA MEJORAR?
¿CUANTO TIEMPO NECESITAMOS PARA DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FÍSICA Y MEJORAR EN CADA UNO DE LOS ASPECTOS SEÑALADOS?
¿CUANTAS CAPACIDADES FÍSICAS EXISTEN?
Cualquier sujeto posee un
cierto grado de desarrollo de sus cualidades físicas y motrices, lo cual
determina su estado de condición física y le permite desarrollar actividades
tanto cotidianas como deportivas. No obstante mientras las actividades de la vida
cotidiana requieren un mínimo desarrollo de la condición física, las
actividades deportivas necesitan algo más de entrenamiento para poder
afrontarse con garantías, de ahí que en este tema nos planteemos ver cuáles son
estas cualidades físicas y motrices.
Las Cualidades Físicas
Básicas (C.F.B) y las Cualidades Motrices (C.M) son aquellos caracteres que nos
permiten la práctica de actividades físico-deportivas, componen la condición
física de la persona y alcanzan su máximo desarrollo mediante el entrenamiento.
Cualidades Físicas Básicas:
Las C.F.B. son las
siguientes:
• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad-elasticidad
Cualidades Motrices:
Son aquellas que nos
facilitan una buena calidad de movimiento. Se conocen también como habilidades
ya que se pueden adquirir mediante aprendizaje y dentro de ellas destacaremos.
• Coordinación.
• Equilibrio.
• Agilidad.
Se confeccionan unos
subgrupos de 8-9 alumnos/as dentro del grupo clase.
Seleccionamos una sesión
previa en el aula de informática para el manejo y utilidades para la
elaboración del trabajo.
Desarrolla el siguiente
esquema, puedes alterar el orden:
1.- ¿Qué es la
preparación física?
2.- Capacidades Físicas.
Esquema.
3.- Beneficios de la
práctica de actividad física.
4.- Algunos ejemplos
prácticos de actividades y juegos.
De igual manera es
importante incorporar imágenes, gráficos y animaciones que estén relacionadas
con los contenidos de la actividad física.
Presentación de los trabajos al correo del curso y la elaboración
de su esquema de capacidades, debe ser tomada en la parte práctica, salen a
vestirse para la parte práctica.
Las
Capacidades físicas, Preparación física, Beneficios de la actividad física en
el ser humano.
Las
Actividades y juegos de preparación física; Entrenamiento deportivo son temas
de suma importancia por ello, te ofrecemos información y recursos web que faciliten
tu aprendizaje.
En la parte práctica
desarrollaremos el esquema elaborado por los grupos de trabajo, que nos permitirá
tener en cuenta que capacidades físicas y motrices para una determinada
actividad física, teniendo como objetivo mejorar nuestro estado de salud y alcanzar un buen estado físico.
ENTRENAMIENTO FÍSICO
4 "D"
ResponderEliminarHoy en clase aprendí que cualidades físicas básicas tenemos (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y que capacidades motrices o habilidades que podemos aprender(Coordinación,equilibrio,.agilidad).
También aprendí otros ejercicios físicos de fuerza, resistencia, velocidad y otros mas para poder completar el trabajo pendiente.
La clase de hoy me pareció muy agradable y divertida ya que los ejercicios que realizamos eran para fortalecer nuestras piernas y brazos,también realizamos carreras y saltos de lingo que realizamos con nuestros compañeros.La parte teórica de la clase también me agradó ya que realizamos un trabajo sobre las cualidades físicas y las cualidades motrices por equipos,en las cualidades físicas existen 4 básicas, pero podemos encontrar entre 6 u 8 cualidades físicas,estas nos pueden ayudar a tener una mejor condición física, en las cualidades motrices entre las principales encontramos a la coordinación,la agilidad y el equilibrio,estas las podemos adquirir mediante el aprendizaje para una mejor calidad de movimiento.
ResponderEliminarAnahi Valladares Reyes Inca 4to D
Hoy aprendí a como fortalecer las partes de mi cuerpo como brazos y piernas , la elasticidad , velocidad , etc.
ResponderEliminarEn la parte teórica fue muy importante porque me informé mas como por ejemplo de las cualidades motrices
Angela Pamela Cueva Nathal's
4''D''
Hoy en la parte teórica aprendí las diferentes cualidades físicas que están dentro de las básicas y motrices, lo cual nos beneficia para una buena actividad física, para las capacidades físicas y una mejor preparación física.
ResponderEliminarEn la parte practica aprendí a hacer ejercicios que fortalezcan mis brazos y piernas, en los ejercicios pusimos en practica las cualidades físicas como la flexibilidad, elasticidad, fuerza, etc.
David Lachira More 4° "D"
La clase me pareció muy divertida y muy amena, aprendí sobre las actividades fisicas y su importancia para para mejorar nuestra salud, y prevenir enfermedades. Además aprendí a diferenciar las cualidades fisicas y motrices. En la parte de práctica aprendí hacer ejercicios que me fortalecen mi fuerza, elasticidad, y agilidad de mi cuerpo, aprendí también a coordinar los ejercicios con mis compañeros de equipo.
ResponderEliminarHilary Ampuero Gomez 4 B
En esta sesión recordé conceptos básicos acerca de las capacidades físicas y motrices; asi como aprendí como desarollarlas y potenciarlas al máximo. Además, me gustaron las actividades grupales que hubo en aula.
ResponderEliminarJairo Hurtado 4° C
Esta clase me gusto, fue muy divertido los trabajos grupales que hicimos en clase. Recordé mucho sobre las capacidades motrices y físicas.
ResponderEliminarLeonardo Páucar 4ª C
Buenos días profesor esta sesión de clase fue muy divertida e interactiva , ya pude reconocer diferentes ejercicios para las diferentes capacidades físicas.
ResponderEliminarAlvaro Curo Chunga 4to B
Saludos profesor, me gustó mucha su clase. Me interesó mucho investigar sobre las capacidades físicas, aparte de la gran variedad de beneficios que trae consigo realizar actividades físicas.
ResponderEliminarOSCAR CASTRO CAMPOS 4° "B"
En esta clase, de las capacidades, me sirvió para darme cuenta de que las personas nos podemos destacar en una sobre todo nos da diferentes beneficios en nuestra salud.
ResponderEliminarYadhira Seminario ---4B---
La clase de hoy estuvo muy dinámica, aprendí a diferenciar mis cualidades físicas y motrices a través de ejercicios individuales y así mismo también hicimos trabajos grupales con figuras con ejercicios de agilidad, fuerza, coordinación entre otros.
ResponderEliminarMe interesó mucho el contenido de esta sesión, además lo profundizamos, investigando y haciendo esquemas para comprender de manera mas didáctica el tema.
Saludos:)
Claudia Josefina Mejía Mogollón - 4to "B"
La clase de hoy me ayudo a aprender mas a fondo sobre las cualidades Físicas y Motrices que mi cuerpo necesita para mantenerse en buen estado físico mediante ejercicios.
ResponderEliminarCristhofer Correa 4° "D"
Esta clase sirvio mucho porque ayuda a saber en que situacion estamos de acuerdo a lo que es nuestra salud...el caso por el que pasa cada uno y algunas pequeñas recomendaciones! .--4toB--
ResponderEliminarEsta clase nos ayudo a reconocer lo que son las cualidades físicas y motrices que poseemos, y que debemos prácticar.
ResponderEliminarAllison Flores León 4to B
En esta clase aprendí mucho sobre las cualidades físicas y me gusto mucho porque así comprendí en que cualidad física sobresalgo.
ResponderEliminarSheyla Ventura 4to B
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ResponderEliminarEn esta clase pudimos reconocer las cualidades físicas y motrices que cada persona tiene, y lo desarrollamos con diversos ejercicios.
ResponderEliminarSofia Ximena Garcia Ramos 4°B
Me agrado mucho la clase ya que el profesor no le da solo importancia a la parte practica sino también a la teórica. Ademas también realizamos una serie de ejercicios físicos que nos permitirán mejorar nuestro estado físico en el futuro.Aparte aprendimos las cualidades físicas que son (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad - elasticidad) además las cualidades motrices (coordinación, equilibrio y agilidad)
ResponderEliminarCanches Huaman Yajaira 4to A
Hoy en clase aprendí que cualidades físicas básicas tenemos (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y que capacidades motrices o habilidades que podemos aprender(Coordinación,equilibrio,.agilidad).
ResponderEliminarTambién aprendí otros ejercicios físicos de fuerza, resistencia, velocidad y otros mas para poder completar el trabajo pendiente. lo que me va a servir en la vida cotidiana.
JOEL CHIROQUE LACHIRA 4to "D"
En esta clase pudimos aprender acerca de nuestro cuerpo, generalmente en lo físico, aprendí también las cualidades físicas y habilidades, la clase fue muy buena ya que fue interactiva y didáctica. 4°B
ResponderEliminarEn esta clase aprendí mucho sobre las cualidades físicas como por ejemplo las cualidades motrices entre las principales encontramos a la coordinación,la agilidad y el equilibrio,estas las podemos adquirir mediante el aprendizaje para una mejor calidad de movimiento.Y la clase fue didáctica .
ResponderEliminarKAREN HUACCAYCACHACC JIMENEZ 4A
En esta clase pude aprender especialmente las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices, viendo que las capacidades físicas nos ayuda a un estado de salud optimo y un buen estado físico.
ResponderEliminarJesús Vizarreta Silva 4to C.
Esa clase estuvo muy interesante ,ya que, aprendí que y cuales son las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices que tenemos y debemos desarrollarlas y practicarlas,asimismo, habíamos realizado ejercicios que nos ayudan practicarlas.Los prezis que realizamos estuvieron interesantes. Buena clase profesor.
ResponderEliminarNayely tucto morales - 4 B.
Me gustó la clase y además aprendí que son las cualidades físicas básicas y las cualidades motrices, sus diferencias, ejercicios de como desarrollarlas y mejorarlas, etc. Además con el prezi que realizamos y las exposiciones pude afianzar mis conocimientos.
ResponderEliminarClaudia Castañeda 4to "D"
Me agrado mucho esta clase, pude aprender acerca de las capacidades que tenemos para realizar una actividad física y nos sirve para hacer un trabajo físico especifico para tener un estado saludable y para alcanzar un buen estado físico. Todo esto se vio mejor reflejado con las exposiciones de mi compañeros y sus ejemplos acerca de ejercicios y juegos que podemos hacer
ResponderEliminarCristhofer Correa 4° "D"
Esta clase me pareció muy buena porque aprendí sobre las cualidades físicas básicas y las motrices. Cosa que debemos tener presente para no confundirlas. Estas capacidades nos ayudaran a tener un estado saludable y con mucha energía. La explicación del profesor y la de mis compañeros ayudó en la comprensión del tema.
ResponderEliminarBetsabé Garagate Aliaga
4°D
"LA BELLEZA Y LA DANZA EN LA GIMNASIA"
ResponderEliminarDe los vídeos mostrados, el que más me sorprendió fue el de la gimnasia de los hombres ya que su danza representaba una belleza increíble y una gran coordinación.Los ejercicios que se realizaron en esta coreografía fueron muy estéticos además estuvieron acorde con la música. Agregando más al tema en los pasos y mortales que hicieron se pudo ver una gran coordinación y cuando terminaban los mortales levantaban sus brazos, esto es muy valorado al momento de hacer una sesión de gimnasia.
Sheyla Ventura Zuta 4toB
Esta clase me pareció muy divertida porque pude saber cuales son mi cualidades físicas básicas y motrices. Estas capacidades si las llegas a tener en buenas condiciones, lograrás tener un estado físico óptimo y te sentirás con muchas energías y con buen ánimo de hacer lo que sea. Esto lo pude entender gracias a la explicación del profesor que fue muy buena en todos los aspectos.
ResponderEliminarAngel Villalobos Ayala - 4° "C"
Me agradó la clase pues nos ayudó a aprender sobre las cualidades motrices donde las principales son la coordinación,equilibrio y la agilidad. También me agradó ya que la clase fue didáctica y nos dio tiempo para ensayar nuestra rutina en ritmo de la música.
ResponderEliminarY para finalizar me hizo comprender que la gimnasia rítmica posee una belleza y nos ayuda a sentir esa relajación que tanto deseamos pues a través de la danza expresamos lo que sentimos.
NICOLE OBREGÓN SANTA CRUZ 4A
Me gusto esta clase por que aprendí sobre las capacidades físicas como son la fuerza,resistencia, velocidad que son muy importante en nuestro desarrollo para tener un estado físico saludable y así sentirnos con más energía. Pude entender todo gracias a la explicación del profesor y complementando con la participación de mis compañeros.
ResponderEliminarIVON ROJAS AVILA 4TO "A"
Esta clase me agradó mucho debido a que aprendimos acerca de las Cualidades Físicas Básicas y las Cualidades Motrices, ya que aprendi que son los que nos permite la practica de actividad fisica.
ResponderEliminarDiana Obregon Araujo. 4D
Esta clase me pareció muy interesante ya que nos puede prevenir de enfermedades cardiovasculares, también aprendí las múltiples Cualidades Físicas Básicas (fuerza, resistencia,velocidad y flexibilidad) y las Cualidades Motrices ( coordinación, equilibrio y agilidad), estos tienen como finalidad alcanzar el máximo desarrollo mediante el entrenamiento.
ResponderEliminarCarol Cortez Pizarro 4to C
En esta clase aprendí cuales son las capacidades físicas básicas: ( Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad-elasticidad) y cualidades motrices :( Coordinación, equilibrio y agilidad), que todos poseemos, necesarias para mantener una buena condición física y a la vez mantener un buen estado de salud.
ResponderEliminarMelanie Briceño De La Cruz 4to "C"
En esta clase me pareció super interesante porque pude saber un poco más de las capacidades físicas básicas de las cuales todos tenemos (fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio) .También aprendí acerca de las cualidades motrices son las facultades que poseemos nosotros para realizar movimientos diversos gracias a los músculos, las articulaciones y los huesos que componen nuestro cuerpo.
ResponderEliminarMariel Yaranga Saravia 4°C
El aprendizaje que he tenido en esta sesión es que las capacidades motrices (coordinación, equilibrio y agilidad) son aquellas que son innatas por naturaleza y las físicas básicas (fuerza, resistencia,velocidad y flexibilidad-elasticidad) no, estas se van desarrollando con el tiempo y el aprendizaje.
ResponderEliminarJosé María Bautista Cabrera 4°D
En esta sesión aprendimos cuán importante es desarrollar nuestras capacidades físicas y de qué manera podemos hacerlo. Estuvo muy interesante la clase.
ResponderEliminarTania Ponte Solano 4to "C"
En esta clase aprendí sobre las capacidades físicas como por ejemplo; la fuerza,resistencia y velocidad que son importantes en nuestro desarrollo ya que así nos sentirnos con más energía.Lo entender gracias a la explicación del profesor y complementarlo con la participación de mis compañeros.
ResponderEliminarJohanna Castro Medina 4to A
El trabajo de las capacidades físicas nos darán como resultado la óptima condición física. Además la óptima condición física, además de lo estético nos ayuda con nuestra salud tanto física como psicológica. También trabajar en cada capacidad física trabajada, va como complemento un tipo de alimento, que nos ayudará a alcanzar lo que tenemos como fin.
ResponderEliminarMarlon Ricale
4° D
En esta clase aprendí las capacidades motrices que tiene cada uno de nosotros y esto nos ayudara a mantenernos bien de salud. Uno de los objetivos de la Educación Física es planificar y llevar acabo actividades que le permitan satisfacer al alumno sus propias necesidades de movimiento, previa valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices, tanto básicas como específicas.
ResponderEliminarGutierrez Anculle Mirian Celeni 4to"B"